Afslanken: de grondbeginselen

Laten we het eerst even hebben over het algemeen concept afslanken. Wat is het precies en waar komt het vandaan? Wat zijn de bekendste afslankmethodes en wat is het gevaar van te snel teveel af te slanken? Je vindt het allemaal hier op deze webpagina.

Van Dale heeft volgende omschrijvingen voor afslanken:

Naast lijnen, aan de lijn doen bestaan er nog heel wat andere benamingen om afslanken te definiëren. Denk maar aan: vermageren, diëten, afvallen, gewicht verliezen, en zo kunnen we nog wel even verdergaan. Het punt is eigenlijk dat je slanker wordt door gewichtsverlies en er zo beter gaat uitzien.

Toch is het niet perse het uiterlijk dat de oorzaak hoeft te zijn van een afslankingskuur. Het is zeker niet zo dat je lelijker bent als je iets of wat gezetter bent en je bent zeker ook niet altijd knap als je slank bent. Denk maar aan mensen die te slank zijn en dan nog met hun gewicht spelen ...

Sommige mensen moeten ook afslanken voor hun gezondheid en er zijn ook gevallen waar mensen moeten afslanken om hun job verder te kunnen uitoefening (in het bedrijfsreglement bepaald of soms door de werkgever opgelegd).

Waarom willen mensen afslanken voor een schoonheidsideaal? Heb je de modellen op de catwalk al eens goed bekeken, en alle paspoppen in de winkel? Inderdaad, het zijn allemaal maatjes 36 of zelfs 34. Het is dan ook volkomen logisch dat mensen zich daarop gaan focussen. Toch is het in een bepaald opzicht verkeerd, want het schoonheidsideaal is voor iedereen verschillend.

Toch zijn er alsmaar meer mensen die zich uithongeren om er zo uit te zien. Afslanken mag geen ziekte worden, het moet gezond blijven en daarom is het steeds het beste de hulp op te zoeken van een dokter of een diëtist die verstand heeft van zaken. Hij of zij zal er voor zorgen dat jij op een gepaste manier begeleid wordt. Misschien zie je niet meteen resultaat, maar dat is normaal. Rome is ook niet op een dag gebouwd! En hoe trager de kilo's eraf gaan, des te trager dat ze er ook weer aankomen.

Wat zijn nu de bekendste afslankingsmethodes? We zetten ze even op een rijtje voor u:

• Weight Watchers

Wat begon als een onschuldig vrouwenclubje is nu uitgegroeid tot een van de grootste afslankingsverenigingen ter wereld. Bij allerhande vrouwenblaadjes krijg je regelmatig een initiatie tot deze werkwijze door middel van punten.

Op basis van je BMI wordt het aantal punten dat je per dag mag/moet consumeren bepaald. Daarmee kan je aan de hand van het receptenboek jouw menu's samenstellen.

Of het al dan niet werkt, daar hebben verschillende mensen verschillende meningen over, maar aangezien zijn populariteit moet er wel iets van waar zijn. Het enige wat zeker wel geweten is, is dat je niet altijd genoeg binnen krijgt van alle vitale voedingsstoffen. Zo moet je wel een dagelijkse dosis (plantaardig) vet binnenkrijgen.

• Via de diëtiste

Dit is nog altijd de gezondste en de veiligste manier. Op een eerste afspraak zal de diëtiste je wegen en aan de hand van je grootte, levenswijze etc. je ideale gewicht bepalen en een streefgewicht. Elke 14 dagen (afhankelijk van jouw diëtiste) ga je op consultatie en wordt er samen met jou bekeken hoe het vordert.

De diëtist(e) heeft voor u heel wat goede (en lekkere) recepten en daarnaast heeft zij ook enkele leuke alternatieven om toch van het leven te genieten terwijl je eet. Je past eigenlijk je levenswijze aan en gaat ook gezonder leven.

Ik heb het zelf geprobeerd en ons gezinnetje eet nu veel gezonder dan vroeger, en het is daarbij nog lekker ook. Maar dat heeft natuurlijk ook veel te maken met de kok ...

Met daarbij voldoende beweging heeft dit zeker kans op slagen!

• Soepdieet

Als dieet op zich is dit niet altijd een aanrader (soep gaat na een tijdje ook vervelen), maar mijn diëtiste vertelde me dat een bord of tas soep voor elke lunch of avondmaaltijd heel gezond is en daarbij ook nog eens vermagerend werkt. Je krijgt alle vitamines en voedingsstoffen binnen die je nodig hebt en je mag er zoveel van eten als je wilt.

's Avonds nog honger? Neem nog een tasje soep ... Lekker en gezond!

Er zijn er nog heel wat andere, maar die hierboven zijn de bekendste.

Volgende: Gezond afslanken